Il Pilates Reformer è un metodo di allenamento che utilizza un macchinario specifico, chiamato appunto Reformer, per eseguire esercizi di Pilates in modo più intenso e versatile rispetto al lavoro a corpo libero.
Attraverso la resistenza controllata e il supporto della macchina, gli esercizi mirano a correggere gli squilibri, allungare i muscoli e migliorare l’allineamento posturale.

Il macchinario è composto da un carrello scorrevole che scivola su binari, collegato a molle regolabili che offrono diversi livelli di resistenza, cinghie e maniglie per la trazione e una footbar (barra poggiapiedi) regolabile.
Le regolazioni consentono di adattare l’attrezzo alle caratteristiche della persona. Gli esercizi possono essere eseguiti in posizione supina, prona, seduta, in ginocchio o in piedi, rendendo il Reformer estremamente versatile.

Benefici principali

• Tono e forza del core (addome, schiena e stabilizzatori profondi), con sviluppo della forza sia concentrica sia eccentrica;
• Flessibilità muscolare e mobilità articolare;
• Coordinazione, equilibrio, efficienza del movimento e miglioramento della postura nella vita quotidiana;
• Riduzione del mal di schiena quando dovuto a squilibri muscolo-posturali, grazie al lavoro sul rachide e al riequilibrio globale.

Una caratteristica del Pilates è far “allungare e rafforzare” i muscoli lungo tutta la loro lunghezza, migliorando il tono senza incrementi voluminosi della massa: per questo il Reformer è molto apprezzato anche da chi cerca una definizione armoniosa.

Per chi è adatto

Il Pilates Reformer è adatto a tutti i livelli: principianti, sportivi e chi necessita di un lavoro a basso impatto (es. rientro graduale all’attività o programmi di riequilibrio). L’istruttore seleziona molle e varianti giuste per trarre il massimo beneficio in sicurezza.

Dove praticarlo:

Time Sporting Club
Via Fanano 15/A – 00125 Acilia (Roma)
Tel. 06.69368226
www.timesportingclub.com